刷牙的正确方法，这4步你一定要知道 — 养生百科网

来源：重庆君念编辑：运动养生时间：2025-07-09 20:16:52

刷牙是刷牙生百一门重要的学问，我们每天都在刷牙，正定知道养可是确方你到底刷对了吗，如果不能掌握刷牙这一门学问，法步可能会引起龋齿，科网蛀牙，刷牙生百牙龈发炎等一系列的正定知道养牙科疾病，那么到底应该怎么刷牙呢？在这里小编为大家总结了四步刷牙的确方正确方法，希望对大家有所帮助。法步

刷牙的科网正确方法

1、刷毛与牙齿成45度倾斜

刷牙的刷牙生百时候，我们要握住刷柄，正定知道养将牙刷刷毛放在牙齿上，确方让刷毛与牙齿成45度的法步倾斜，短距离每次刷十下，科网然后换另一处，需要注意的是不要有所遗漏，我们可以将牙齿成十字划分为四个区域，每个区域都要刷，不要忘记了哪一个区域。

2、咬合面要横竖起牙刷

我们在刷牙合面的时候要注意横着竖起牙刷，把牙刷刷毛放在牙齿要刷的地方，来回刷四次，记得要叠加刷，不要遗漏，同样的也是要将牙齿分区域刷，遗漏不好。

3、刷上下牙的时候正竖起牙刷

在刷上下牙的时候，我们需要将牙刷正着竖起来，用牙刷前段进入牙龈边缘进行上下的颤动，每次颤动十次，刷完后要在去刷门牙，注意一定不要忘记门牙，门牙可是牙齿的门面担当，如果遗忘了门牙可能会给牙齿的美感大打折扣。养生百科网 wwW.CnYsBk.Com

4、切勿用力

用力横刷牙齿是非常非常错误的刷牙方法，用力刷牙肯能会形成牙齿颈部的契合损害，且牙刷不要买大头硬毛的，我们应该选择小头软毛的，这样我们会刷的更加干净，更好的清洁口腔内部的清洁死角，更好的清洁牙齿。